身体的健康发展需要特别注意脾胃的健康，在中医里通常认为脾胃是气血产生的本源。如果一个人的脾胃不好，就会直接导致气血不足，气血不足就容易生病。一旦有了恶劣的开头，就会引发一系列身体并发症。

但是，我们大多数人并没有一个很好的脾胃。而且脾胃的运化很容易因为一些不当行为被打乱，比如过度节食、长期熬夜、暴饮暴食、饮食不规律等。那么，脾胃如此重要，我们如何判断自己有没有脾胃虚弱、衰竭的现象存在呢？

脾胃是后天之本，这4个部位，能看出脾胃的好坏

1.从唇部观脾胃

脾胃不好的人，嘴唇容易干裂、脱皮，不是红红的，而是泛白的，这种现象并非冬天才会出现。而脾胃好的人，应该是嘴唇有光泽，嘴唇红润，尤其程度比较丰满。

2.从鼻子观脾胃

脾胃虚弱的人容易因鼻道干燥而流鼻血，嗅觉也会变得不是很灵敏。我们经常看到有些人的鼻头，比其他人更红，这是由脾胃虚弱造成的。

3.从眼睛观脾胃

脾胃不好的人对视力也会有一定的影响，因为脾胃不好会影响肝脏，而眼睛和肝脏是密切相关的，所以脾胃不好的人往往会出现眼睛红肿、充满血丝的情况。

4.从耳部观脾胃

经常听到有人说他耳鸣不断，经常听见嗡嗡的声音，但是去耳鼻喉科，却没有检查出耳鸣的真正原因，其实这可能是因为脾胃系统的功能比较薄弱的原因。在脾胃虚弱、衰竭的众多并发症中，有一个严重的可能，就是导致耳鸣、听力下降、耳聋。

中医认为"阳脾胃即阳元气，阳元气即命"，足以看出脾胃对人体健康的重要性。平时不要忽略身体发出的这些信号，都有可能是在提醒你该调养脾胃了。那么脾胃如果虚弱的话，应该如何调养呢？

96岁老中医：养脾很简单，一种"黑"当零食，脾胃衰竭不来扰！

在饮食中，有很多可养护脾胃的食材，但是益脾胃讲究食材组合，多样食材的集成肯定要比单种食物补充要来得好。比如《千金翼方》中就记载了三味健脾好物，有黑糯米、丁香叶和桂花。都是药食同源的食材，对养护脾胃都有作用。

黑糯米：常吃有健脾养胃的作用，中医认为"黑气入胃、健脾胃多补黑"。可治脾胃虚寒、恶心食滞等不适症。

丁香叶：丁香叶中的有益成分很多，可共同达到减轻脾虚带来的食滞、呕吐、消化不良等症。可入脾、胃，改善脾胃运化，降低衰竭的几率。

桂花：人们常用桂花来作为调养脾胃的工具，具有良好的健脾暖胃、生津止痛作用，还可以散冷气，缓解胃寒、胃炎等带来的胃胀痛感，对改善脾胃运化也有一定的效果。

生活中常喝"健脾茶"西 渭 黑 糯 茶，通过一种"黑"获取到多重益脾胃作用，可以加大对脾胃的调养程度，减轻身体的不适感，拥有一个好脾胃。

不管是否有脾虚症状，都要保持良好的日常锻炼习惯。因为适当的运动可以增强机体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，加强肠胃对食物和营养物质的消化和吸收，改善肠道粘膜本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。